新所沢から日本を元気にする！～2026年3月9日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「血糖値を下げる運動」についてお話しします。

 

血糖値は食事をすると上昇しますが、運動を行うことで下げることができます。

その理由は、筋肉がエネルギーとして血液中のブドウ糖を利用するためです。

 

筋肉が活動すると血液中の糖が筋肉へ取り込まれ、エネルギーとして消費されます。

その結果、血糖値は下がりやすくなります。

 

さらに運動を継続することで、

体は糖を効率よく利用できるようになるといわれています。

これは血糖値を調整する働きを助けると

考えられており、健康維持にも大きく関係しています。

 

現代はデスクワークや移動手段の発達により、

体を動かす機会が少なくなりがちです。

そのため運動不足が続くと、血糖値が上がりやすい状態になることもあります。

 

 

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。