新所沢から日本を元気にする！～2026年3月12日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「血糖値を下げる運動」というテーマでお伝えしております。

今回は筋力トレーニングについてです。

 

血糖値の改善には

有酸素運動だけでなく筋力トレーニングも重要とされています。

 

筋肉は体の中でも多くのエネルギーを消費する組織です。

そのため筋肉量が増えると、

糖を利用する能力も高まるといわれています。

 

筋力トレーニングを継続することで筋肉量が維持され

血糖値の安定にも良い影響が期待できます。

 

また筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり

体全体のエネルギー消費も高まりやすくなります。

 

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、より効果的に健康づくりを行うことができます。

 

 

 

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。