新所沢から日本を元気にする！～2026年3月18日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「血糖値を急上昇させない食べ方」というテーマでお伝えしています。

 

忙しい日常の中で、つい食事を急いで食べてしまう方も

多いのではないでしょうか。

しかし「早食い」は血糖値の急上昇を招きやすい習慣の一つといわれています。

 

食事を早く食べると、満腹感を感じる前に多くの量を食べてしまいやすくなります。

人の体は食べ始めてから満腹を感じるまでにおよそ20分ほどかかる

といわれているため、それより早いペースで食べると食べ過ぎにつながりやすくなります。

 

また、よく噛まずに食べることで消化吸収のスピードも速くなり、

結果として血糖値が急激に上がりやすくなる可能性があります。

 

血糖値を安定させるためには、ゆっくりよく噛んで食べることが大切です。

 

一口ごとに箸を置く、よく噛むことを意識するなど、

少しペースを落として食事をするだけでも体への負担は変わってきます。

 

 

食事は体を作る大切な時間です。

 

忙しい時こそ、落ち着いて食べる習慣を意識してみましょう。

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。