新所沢から日本を元気にする！～2026年3月23日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「血糖値スパイク」についてお話しします。

 

健康診断で血糖値が正常といわれていても、安心とは限りません。

近年注目されているのが「血糖値スパイク」と呼ばれる状態です。

 

血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急激に上昇し、

その後急激に下がる現象のことを指します。

 

通常、血糖値は食後にある程度上がりますが、

健康な状態ではゆるやかに上昇し、その後ゆるやかに下がっていきます。

 

しかし血糖値スパイクが起きている場合は、血糖値が短時間で大きく上昇し、

その後急激に下がるため、体への負担が大きくなります。

 

この急激な変動は血管にダメージを与える可能性があり、

将来的な生活習慣病のリスクにも関係するといわれています。

 

さらに厄介なのは、健康診断では見つかりにくいことです。

 

空腹時血糖値が正常でも、食後の血糖値が

大きく上がっているケースは少なくありません。

 

日々の食事や生活習慣を整えることが、血糖値スパイクを防ぐための大切なポイントになります。

 

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。