新所沢から日本を元気にする！～2026年3月24日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「血糖値スパイク」についてお話しています。

 

血糖値スパイクは、日々の生活習慣によって起こりやすくなります。

特に影響が大きいのが食事の内容や食べ方です。

 

例えば、空腹の状態でいきなりご飯やパン、

麺類などの炭水化物を多く食べると、血糖値は急激に上昇しやすくなります。

また、甘い飲み物やお菓子など糖質の多い食品を単独で摂ることも

血糖値スパイクを起こしやすい要因になります。

 

さらに、早食いや食べ過ぎも血糖値の急上昇につながるといわれています。

食事のスピードが速いと満腹感を感じる前に多く食べてしまい、

結果として血糖値の上昇が大きくなることがあります。

 

運動不足も影響する要因の一つです。

筋肉は血液中のブドウ糖をエネルギーとして利用するため、

筋肉量が少ない場合や運動習慣がない場合は、血糖値が下がりにくくなることがあります。

 

血糖値スパイクを防ぐためには、食事の内容だけでなく生活習慣全体を見直すことが大切です。  

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。