元気のタネ · 2026/03/27

新所沢から日本を元気にする！～2026年3月27日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「血糖値スパイク」についてお話ししています。

血糖値スパイクを防ぐためには、運動習慣も重要な役割を果たします。

体を動かすことで筋肉がエネルギーとして

ブドウ糖を利用するため、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。

特におすすめなのが、食後の軽い運動です。

食事の後に10分から15分ほど歩くと、

血液中のブドウ糖が筋肉で使われやすくなり、血糖値が上がりすぎるのを防ぎやすくなります。

また、日常的に筋肉量を維持することも大切です。

筋肉は体の中で大きなエネルギー消費器官であり、

筋肉量が多いほどブドウ糖を効率よく利用できるといわれています。

そのため

ウォーキングなどの有酸素運動だけでなく、

筋力トレーニングも血糖値の管理には役立ちます。

食事と運動を組み合わせて生活習慣を整えることが

血糖値スパイクを防ぐための大切なポイントです。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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