元気のタネ · 2026/04/01

新所沢から日本を元気にする！～2026年4月1日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「転ばない体づくり」についてお伝えしていきます。

(本日4月1日(水)からの7日間での一週間、として書いていきます)

実は、60代以降のケガの多くは“転倒”がきっかけと言われています。
そして一度転んでしまうと、「また転ぶのではないか」

という不安から外出や運動量が減り、筋力がさらに低下する

という悪循環に入ってしまうことも少なくありません。

また、外出機会が減ることで人との交流が少なくなり、

気持ちの面でも元気を失ってしまうケースもあります。

では、転ばないために大切なのは何でしょうか？

多くの方は「筋力」と思われますが、実はそれだけでは不十分です。

ポイントは「バランス力」と「日常動作の質」です。

日々の小さな積み重ねが、将来の安心につながります。

まずはできることから、一緒に始めていきましょう。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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