元気のタネ · 2026/04/15

新所沢から日本を元気にする！～2026年4月15日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしていきます。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

「なんとなくいつも疲れている」
「しっかり寝ているのにスッキリしない」
「夕方になると一気にだるくなる」

そんなお悩み、ありませんか？

実はその疲れ、年齢だけが原因ではありません。
日々のちょっとした習慣の積み重ねが、大きく影響しています。

疲れやすい＝体力がない、と思われがちですが、実はそれだけではありません。

・血流の悪さ
・筋肉量の低下
・栄養不足
・自律神経の乱れ

こういった要素が重なることで、「疲れが抜けにくい体」になってしまいます。

例えば、しっかり寝ているのに疲れが取れない場合は、

体力ではなく回復の仕組みに問題があるケースも少なくありません。

逆に言えば、これらを整えることで、無理に頑張らなくても体は楽になっていきます。

今週は、誰でも今日からできる「疲れにくい体づくり」のコツを、できるだけシンプルにわかりやすくお伝えしていきます！

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

コメント: 0