元気のタネ · 2026/04/16

新所沢から日本を元気にする！～2026年4月16日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

疲れにくい体をつくるうえで、まず重要なのが「血流」です。

血流が悪くなると、
・酸素や栄養が体の隅々まで届きにくくなる
・老廃物が排出されにくくなる

その結果、だるさや重さ、冷えといった不調につながります。

特にデスクワークや座っている時間が長い方は、血流が滞りやすい傾向があります。

おすすめは、軽い運動やストレッチ。
エレベーターではなく階段を使う、こまめに立ち上がる、

少し歩く時間を増やすなど、小さな積み重ねで十分です。

「運動しなきゃ」と気負わなくても大丈夫です。

まずは“動く回数を増やす”ことから始めてみてください。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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