新所沢から日本を元気にする！～2026年4月18日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

 

疲れをためないためには、「回復力」を高めることも重要です。

その鍵になるのが、毎日の食事です。

 

・タンパク質（筋肉や体の修復）
・ビタミンB群（エネルギーを作る）
・鉄（酸素を運ぶ）

これらが不足すると、体の回復が追いつかず、疲れが蓄積していきます。

 

特に忙しい方ほど食事が簡単になりがちですが、

それが慢性的な疲れの原因になっていることも少なくありません。

 

まずは「1食に1つタンパク質を入れる」など、できることからでOKです。

 

 

少し意識するだけでも、体の回復力は変わっていきます。

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。