新所沢から日本を元気にする！～2026年4月20日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

 今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

 

なんとなく疲れが抜けない…
それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

 

自律神経は、体を活動モードとリラックスモードに切り替える役割があります。

・スマホを長時間見る
・寝る直前まで強い光を浴びる
・ストレスが多い

こういった習慣が続くと、体が常に緊張状態になり、うまく休めなくなってしまいます。

 

「休んでいるのに疲れる」という方は、この影響が大きい可能性があります。

入浴や軽いストレッチ、寝る前のスマホ時間を減らすなど

 

リラックスの時間を意識してみてください。 

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。