元気のタネ · 2026/04/23

新所沢から日本を元気にする！～2026年4月23日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「ちょっとした習慣で体が変わるシリーズ」をお伝えしています。
（4月は水曜日始まりのため4/22(水)からの1週間としています）

意外と見落とされがちなのが呼吸です。

浅い呼吸（胸だけの呼吸）になっていると、体は常に緊張状態になります。

これが疲れやすさや不調の原因になることも多いです。

おすすめは「ゆっくり吐く」こと。

・4秒吸って

・6〜8秒かけて吐く

これを数回繰り返すだけで、自律神経が整いやすくなります。

また、寝る前に行うことで睡眠の質の改善にもつながるケースがあります。

疲れているときほど、頑張るより「整える」方が効果的です。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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