2026/05/02

新所沢から日本を元気にする！～2026年5月2日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えしています！

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
そんな経験はありませんか？

もちろん睡眠時間は大切ですが、
実は“睡眠の質”や“日中の過ごし方”も回復には大きく関係しています。

例えば、

・ずっと座りっぱなし
・スマホを見る時間が長い
・肩や首がガチガチ
・呼吸が浅い

こういった状態が続くと、自律神経が乱れやすくなり、

体がうまく休めなくなることがあります。

特に現代は、脳が常に情報を受け取り続けている状態になりやすく

「体より脳が疲れている」という方も少なくありません。

そんな時に大切なのが、“回復できる体の状態”を作ることです。

軽い運動やストレッチで血流を良くしたり、深呼吸をしたり、肩まわりを動かしたり。

それだけでも体は少しずつリラックスしやすくなります。

「疲れたから休む」だけではなく、
「疲れを抜けやすくする習慣」を持つこと。

これが年齢を重ねるほど大切になっていきます。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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