2026/05/04

新所沢から日本を元気にする！～2026年5月4日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えしています！

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

疲れている時ほど、
「今日は動きたくない…」と思いますよね。

もちろん無理は禁物ですが、実は“動かなすぎ”も疲労感につながることがあります。

人の体は、適度に動くことで血流が良くなり、筋肉や関節もスムーズに働きます。

しかし、座っている時間が長かったり、運動不足が続いたりすると、

・血流低下
・筋力低下
・姿勢の悪化
・肩こり、腰痛

などが起こりやすくなります。

すると体を支える力が落ち、日常生活だけでも疲れやすくなってしまうのです。

「運動不足で疲れる」
というのは少し不思議に感じるかもしれませんが、

実際にはとても多いケースです。

特に40代以降は、筋肉量が少しずつ減っていくため、

“何もしない期間”の影響が出やすくなります。

だからこそ大切なのは、激しい運動ではなく“続けられる運動”。

週に1回でも、
軽い筋トレでも、
体を動かす習慣は回復力の維持につながっていきます。

疲れているからこそ、少し動く。

それが意外と体をラクにしてくれることがあります。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

コメント: 0