新所沢から日本を元気にする！～2026年5月6日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

 

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えしています！

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

 

「しっかり寝てもだるい」
「やる気が出ない」
「疲れが抜けない」

そんな“なんとなく不調”は、栄養不足が関係していることもあります。

 

特に忙しい方ほど、

・朝食を抜く
・炭水化物だけで済ませる
・タンパク質不足になる

といった状態になりやすく、体の回復に必要な栄養が不足しがちです。

 

筋肉や体の組織は、食べたものから作られています。

そのため、栄養が不足すると回復力も落ちやすくなります。

特にタンパク質は、筋肉だけでなく、髪・肌・免疫・ホルモンなどにも関わる大切な栄養素です。

 

また、水分不足でも疲労感は強くなります。

「疲れている＝年齢のせい」
と思っていたら、実は生活習慣が原因だったというケースも少なくありません。

 

だからこそ、

・適度な運動
・睡眠
・栄養

この3つをバランス良く整えることが大切です。

 

健康は、特別なことではなく毎日の積み重ねから作られていきます。

 

 

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。