新所沢から日本を元気にする！～2026年5月11日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

今週は「毎日を少しラクにする体の整え方シリーズ」をお伝えしています。

(5月は金曜日始まりのため5/8(金)からの1週間としています)

 

肩こりというと、肩を揉めば良くなるイメージがありますよね。

ですが実際には、肩以外の部分が原因になっているケースも少なくありません。

 

例えば、 ・猫背姿勢 ・背中の硬さ ・呼吸の浅さ ・骨盤の傾き ・股関節の硬さ

などです。

 

特に最近は、スマホやデスクワークの影響で

頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩の筋肉に大きな負担がかかっています。

 

人の頭は約5kgあると言われています。

その頭が前にズレるだけで、首や肩への負担はかなり増えてしまいます。

 

そのため、肩だけをマッサージしても、

一時的にラクになるだけで根本改善につながりにくいことがあります。

大切なのは、全身のバランスを見ること。

 

姿勢・柔軟性・呼吸・筋力を少しずつ整えることで、

「気づいたら肩こりがラクになっていた」という方も多くいらっしゃいます。

 

体は全部つながっています。

 

一部分だけではなく、全体から整えていきたいですね。 

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。