元気のタネ · 2026/05/22

新所沢から日本を元気にする！～2026年5月22日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「睡眠」をテーマにお届けします。

(5月は金曜日始まりのため5/22(金)からの1週間としています)

「7〜8時間寝たのに疲れが残る」
そんな経験はありませんか？

実は、睡眠は“時間”だけでなく“質”も大切です。

例えば、
・寝る直前までスマホを見る
・夜遅くに食べる
・ストレスで頭が休まらない
・浅い呼吸になっている

こうした状態では、長く寝ても回復しにくくなることがあります。

特にスマホやパソコンの光は、脳を覚醒状態にしやすいと言われています。

おすすめは、「寝る前の30分だけでもリラックス時間を作る」こと。

部屋を少し暗くする、深呼吸をする、ストレッチをするだけでも変わってきます。

“たくさん寝る”だけではなく、“しっかり休める睡眠”を意識していきたいですね。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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