新所沢から日本を元気にする！～2026年5月25日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

 

 

今週は「睡眠」をテーマにお届けしています。

(5月は金曜日始まりのため5/21(金)からの1週間としています)

 

「運動するとよく眠れる気がする」

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

 

実際、適度な運動は睡眠の質と深く関係しています。

 

体を動かすことで、
・体温リズムが整う
・ストレス発散になる
・血流が良くなる
・自律神経が整いやすくなる

など、眠りやすい状態につながると言われています。

 

逆に、運動不足が続くと体が“適度に疲れていない”状態になり、寝つきが悪くなることもあります。

 

ただし、激しすぎる運動を夜遅くに行うと、逆に目が冴えてしまう場合もあります。

 

おすすめは、無理のない運動を継続すること。

ウォーキングや軽い筋トレでも十分です。

 

「睡眠を良くするために運動する」

 

 

そんな考え方も、健康づくりにはとても大切ですね。

 

 

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

 

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 新所沢駅周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

 

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。