元気のタネ · 2026/05/27

新所沢から日本を元気にする！～2026年5月27日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

今週は「睡眠」をテーマにお届けしています。

(5月は金曜日始まりのため5/21(金)からの1週間としています)

実は、睡眠不足は食欲とも深く関係しています。

寝不足になると、食欲に関係するホルモンのバランスが乱れやすくなると言われています。

すると、
・甘いものが欲しくなる
・食べ過ぎやすくなる
・間食が増える

といったことが起こりやすくなります。

また、疲れていると「動きたくない」と感じやすくなるため、活動量も下がりやすくなります。

つまり、睡眠不足は、
“食べる量が増えやすい”
“消費は減りやすい”
という状態につながることもあるのです。

ダイエットや健康づくりというと

食事や運動ばかり注目されがちですが、睡眠もとても重要な土台です。

まずはしっかり休める体づくりを大切にしていきたいですね。

当施設は脳卒中リハビリの専門家である

酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、

「サコーメソッド」を実践するジムです。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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