こんにちは。
スモールジムSweet Fitnessです。
今週は、スモールジムが考える「健康づくり」についてお話しします。
1週間は168時間あります。
そのうち、ジムで運動する時間は1〜2時間程度という方がほとんどです。
つまり、健康づくりを左右するのは残りの160時間以上をどう過ごすかということ。
食事や睡眠、歩く習慣や日々の生活リズムなど小さな積み重ねが将来の体を作っていきます。
無理な食事制限で一時的に体重を落としても、
続かなければ元に戻ってしまうことも少なくありません。
だから私たちは、短期間で結果を求めるよりも
「無理なく続けられる健康習慣」を大切にしています。
運動を生活の一部にして、少しずつ体力をつけていく。
その積み重ねが、何年先の健康にもつながると考えています。
当施設は脳卒中リハビリの専門家である
酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている理論、
「サコーメソッド」を実践するジムです。
スモールジムSweet Fitnessは、
**「サコーメソッドを通じて運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。
毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、
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正しいフォーム
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今の体力に合った運動強度
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無理なく続けられる運動内容
を丁寧に指導します。
「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。
こんな方におすすめです！
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新所沢駅周辺でジムを探している方
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埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方
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パーソナルジムは敷居が高いと感じている方
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運動が苦手・久しぶりで不安な方
新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。
店舗情報
スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎
見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。
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