新所沢から日本を元気にする!〜9月25日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/25
「“曲げ伸ばし”だけ・・・」 前回には、“ぎっくり腰”を発症しないように、日常動作での気を付けた方が良いポイントを書きました。 その動作の前提には、栄養を満たすことや、入浴などにより体温を上げて血流を良くすることなどが、 あります。 これはしつこいぐらいに書いてきているので、パッと頭に浮かばない方は、...

新所沢から日本を元気にする!〜9月24日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/24
「“ぎっくり”しない為に・・・」 以前のブログでも“予防”の大切さを書きましたが、 気温も下がってきたことで、“体調を崩す方”が多くなってきたように感じます。 理由は明確で、いわる“身体管理”という身体づくりに関わる基本動作が不足しているからでしょう。 前回にも書いたような以下の点を徹底出来ていますでしょうか?...

新所沢から日本を元気にする!〜9月23日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/23
「毎日がスペシャルDAY・・・」 さて、世間は3連休に真っ只中ですね。 スモールジムSweet Fitnessは、日曜日の定休日以外は変わらず営業を行っております。 そして、通われるメンバーさんも、天候の崩れもあってか、 いつもと変わらない予約をいただいております。 毎日の食事や、睡眠は祝日や休日に関係なく行われるのと一緒で、...

新所沢から日本を元気にする!〜9月22日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/22
「連休の楽しみは・・・」 先週に引き続き、暦の上では明日から3連休に入りますね。 お出掛けの予定などはありますでしょうか。 子どもの頃や、まさに我が子たちを見ていても、連休前や連休中は、 “楽しみ”に溢れた表情を浮かべています。 もちろん、日常が退屈な訳ではないでしょうが、“自由度”の違いからでしょうか、 ワクワク感が伝わってきます。...

新所沢から日本を元気にする!〜9月21日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/21
「国は“人間関係と健康”は守ってくれない」 上記タイトルはある著名人の発言です。 誰が言ったかや、その文脈の背景はさておき、確信をついている言葉だと感じました。 例えば、一時的に仕事がなくなった場合でも、失業保険などで最低限の生活が送れるように、 国にある制度が助けてくれますね。...

新所沢から日本を元気にする!〜9月20日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/20
「“栄養”を上手く満たすには・・・」 突然ですが、皆さんが思う“サプリメント”に対するイメージはどんなものがあるでしょうか? “健康オタクな人が積極的に摂っているもの” “摂りすぎたら身体に良くないもの” “効果の実感がない割にお金がかかるもの” などなど、様々あると思います。...

新所沢から日本を元気にする!〜9月19日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/19
「“血管年齢”を若く保つには・・・」 本日は“敬老の日”ですね。 私事ですが、両親が70歳を越えて、現在も同じ時間を過ごせている事に有難く、 あらゆる面で心から感謝をしております。 “加齢”というものは、人間であれば、避けては通れないものですよね。 加齢に伴い、筋肉の柔軟性が低下したり、筋肉量自体も減ってきやすくなります。...

新所沢から日本を元気にする!〜9月18日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/18
「“旅行”という移動は楽しい!」 本日は日曜日ということで、いつも以上にリラックスしたネタを書いていきます。 私の趣味の一つに“旅行”があります。 皆さんは“旅行”は好きでしょうか? 前回にも、「“人生の楽しみ”があってこそ、(身体づくりの)継続への意欲が湧いてくる」と、 書きました。...

新所沢から日本を元気にする!〜9月17日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/17
「何のために“鍛える”のか?」 “病気にならない為” “怪我をしない為” “いつまでも若々しくいたい為” 個人ごとで“鍛える”理由は、色々ありますね。 しかしながら、上記に挙げた理由だけで、日々“鍛える”努力を継続している人は少ないのではないでしょうか。 “鍛える”理由の、その先や裏側には、 “美味しいものを思いっきり楽しみにたい”...

新所沢から日本を元気にする!〜9月16日・元気のタネ〜
元気のタネ · 2022/09/16
「“体力”はあるのに・・・」 突然ですが、“体力”に自信はありますか? “走るのが速い” “腕相撲が強い” “フルマラソンを完走したことがある” などなど、体力自慢ができる方を羨ましいと思い、 トレーニングに励んでいた時期は、私にもあります。 自慢ではないですが、一時期はベンチプレスという胸の筋肉を鍛えるのに適しているトレーニング種目で、...

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