元気のタネ

元気のタネ · 2022/07/19
さて、前回には「運動」の中の1つである“筋トレ”について触れて、 BIG3なるものを紹介しました。 しかし、防衛体力というものを鍛えるには、このBIG3というものよりも、 栄養・休養・運動のバランスを整えて、防衛体力を高めるのが“体を鍛える”のに重要だという話をしました。...
元気のタネ · 2022/07/18
「筋トレは何のために行うのか?」 多くの方が、“体を鍛えて強くするため”と答えるでしょう。 このアプローチは、目的に対して、半分は合っていて、半分は的を得ていないですね。 その理由は、「体力には、行動体力なるものと、防衛体力なるものがある」からです。...
元気のタネ · 2022/07/17
「身体は買い替え出来ない」 かれこれ息子の誕生した年に購入した10年もののTVが調子悪くなりました。 HDD内蔵型のもので、一般的にはテレビ機能よりも内蔵されているHDD機能の不良が、 先に寿命が来ると言われています。 我が家のテレビもまさに、その通りになり、DVDも見れなければ、録画も出来なくなりました。...
元気のタネ · 2022/07/16
「趣味は心に良いですね」 最近ワクワクしていますか? 前回には、息子の“友達が増える事”が楽しみでワクワクしている話をしました。 この事から、交流を拡げていく事で“より良い人生”にも役立つと書きました。 今回は、この交流を広げていくのに役立つ“趣味”の話です。 皆さんの趣味は何でしょうか?...
元気のタネ · 2022/07/15
「未来は明るい」 ある日、ふと小学2年生の息子が次のような言葉を言いました。 “早く中学生、高校生になりたいなー”と、これに対して、“なぜ、そう思うの?”と聴くと、 “友だちが増えるから”と満面の笑みで答えてくれました。 少子化が進む現代において、同じ学年の子は約80名程度です。...
元気のタネ · 2022/07/14
「手荷物はどうやって持っていますか」 昨日に“歩きスマホ”御用心の話をしました。 今日は似たような話ですが、特に女性の方に多いのが、手荷物を肘を曲げた状態で、 持つ姿勢です。 一見、楽なようですが、“体(特に力こぶ)”からしたら、“休みなく働いている”状態です。 肘を曲げる筋肉の代表格が、“力こぶ(上腕二頭筋)”です。...
元気のタネ · 2022/07/13
「スマホ歩きは気を付けましょう」 よく街で見かける“スマホ歩き”。 不意にぶつかってしまったり、事故やアクシデントの原因になりやすいので、 注意が必要ですね。 これは“より良い身体づくり”にとっても、危険な行為でしょう。 一度、顔をあげて周りの人々を見渡して欲しいのですが、...
元気のタネ · 2022/07/12
「健康管理とは・・・」 毎朝の体重測定、起床後や運動前後の血圧測定、メタボ検診、歯科検診などなど、 あらゆる検診が存在しますね。 “早期発見早期治療”は、有効な場合もあるでしょうし、それによって重症を免れた方も、 いることでしょう。 ただし、忘れてはいけない視点が、“検診”は“治療”でも“予防”でもありません。...
元気のタネ · 2022/07/11
「体力向上」 “体を鍛えること”は、重い重さを挙げたり、全力疾走したり、フルマラソンを走ったりするだけではないですね。 むしろ、それ以上に大切なものがあるでしょう。 風邪や捻挫をすれば、重いものを挙げることも、全力疾走することも、“楽しく”出来ませんね。 やはり大事なのは“防衛体力”といわれるものではないでしょうか。...
元気のタネ · 2022/07/10
「人には寿命がある」 これは抗いようがない事実ですね。 いくら医療技術が発展しようが、“不老長寿”が実現されるのは倫理的にも難しい問題でしょう。 少なくとも私たちが“今生きている時代”においては、この夢を見るよりも、 “毎日やった方が良いこと”を、まずは100%の実践に近づけていった方が有益ですね。...

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