こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「長生きできれば、それで幸せ。」 本当にそうでしょうか？ 近年では「健康寿命」という言葉を耳にする機会が増えました。 健康寿命とは、介護などを必要とせず、自分らしく生活できる期間のことです。 脳卒中リハビリのスペシャリストである 酒向正春先生の著書『健康寿命95』でも、「ただ長生きする」のではなく、...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 スモールジムは、 ・運動が続かなかった方のためのジム ・自分一人ではどんな運動をしたらいいのかわからない方のためのジム です。 今や所沢の西武池袋線沿線には一駅ごとにジムやフィットネスクラブがあるほど、 実に多くの運動施設があります。 このブログをご覧の方の中にも、 松葉町でジムを探している...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 嬉しいことに当施設で行っている運動プログラムやシステムなどについて 同業他社様や新規にヘルスケア事業を立ち上げよう と、お考えの企業様や個人様などからのお問い合わせをいただくことがあります。 現在の当施設のウェブサイトのシステム上、 「体験予約」や「お問い合わせ」のページは...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 スモールジムの最大特徴とも言えるのが「スクール制」です。 このウェブサイトにも記載がありますが、スモールジムでは会員の皆様に トレーニングにお越しになる曜日と日時をあらかじめ決めていただいています。 ご自身にとってのレギュラー枠のようなものを作るということですね。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 今回は「スモールジムに向かない人」について解説します。 以下の項目に当てはまる方は当施設よりも 他のジムを探されることをお勧めします。 ・パーソナルトレーニングを受けたいという方 当施設はパーソナルトレーニングジムではありません。 最大5名で行うグループトレーニング形式のジムです。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「健康づくりを習慣にしたい方」へ ダイエットやボディメイクは、短期間で結果を求めるイメージがあるかもしれません。 しかし、本当に大切なのは「健康でい続けること」です。 健康は一時的に手に入れるものではなく、 毎日の生活習慣の積み重ねによってつくられていきます。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「肩こりや腰痛など、身体の不調が気になる方」へ 年齢を重ねるにつれて、「肩がこる」「腰が重い」「疲れやすくなった」と感じることはありませんか？ もちろん、すべての不調が運動で改善するわけではありません。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「一人では運動が続かなかった方」へ 「家で運動しようと思っても三日坊主になってしまう。」 「24時間ジムに入会したけれど、だんだん足が遠のいてしまった。」 「忙しいことを理由に運動を後回しにしてしまう。」 そんな経験はありませんか？ 実は、運動を続けられないのは珍しいことではありません。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「運動に苦手意識がある方」へ 「学生時代から運動が苦手だった。」 「ジムに入会したことはあるけれど、何をすればいいかわからなかった。」 「体力に自信がないから、周りについていけるか不安。」 そんな理由から運動を始めることをためらっている方は少なくありません。 しかし、健康づくりに必要なのは、...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「これからも元気に動ける身体を維持したい」と考えている方へ 「健康診断では大きな異常はないけれど、以前より疲れやすくなった。」 「階段を上るだけで息が切れるようになった。」 「このまま年齢を重ねていくことに少し不安を感じる。」 そんな気持ちになったことはありませんか？...
